文／林倩如臨床心理師（👉向陽心理治療所專業團隊）
過去，聽到一些女性長輩說著「同事/朋友都說我的脾氣好，很好相處，也不會生氣、不會跟人吵架」。聽著，總覺得有點怪怪的；慢慢想想，才發現其中的不合理之處。「脾氣好」就是不生氣/不吵架？而這些長輩，雖說不跟人直接衝突，卻是委屈、壓抑，需要找人訴苦！
學習心理學多年，逐步了解情緒的心理機制，情緒展現在行為上的型態，以及心理的複雜性。因此，「不生氣」可能是情緒平穩，也可能是感覺不到情緒，更可能是壓抑情緒，又或者是「不生氣」卻以另一種方式來展現心理狀態，例如：胃痛、頭痛等。
考量社會文化對個人潛移默化的影響，一個人的「不生氣」更可能是牽涉到「社會評價」、「社會期許」、「文化意涵」、「性別刻板印象」的綜合呈現。
華人文化崇尚以和為貴、家和萬事興，因此「憤怒」與「衝突」是不被接受，若是出現在女性身上，特別容易引發他人的關注與指責（如果是男性生氣，是比較可以被接受的！）。
筆者在從事心理健康工作多年的經驗也發現，很多人都認同「情緒管理」等於「不生氣」，這真是很大的誤會！
情緒管理是需要理解自己的情緒、理解情緒的意涵，而不是壓抑、否認情緒。知道自己心理發生什麼事情，甚至好好生氣，卻又不遷怒他人、怪罪他人，並且找到妥善處理的方式，這才是情緒管理！
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